4月26日至28日，由《中国企业家》杂志社主办的2024（第十六届）中国商业木兰年会在乌镇举行。在“高峰对话”环节，《中国企业家》杂志副总编辑何一凡作为主持人，围绕“心智修炼”问题采访了赢商服饰创始人、赢商服饰科技董事长陈、华大集团董事、常务副总裁朱艳梅、文化创始人、董事长闫涵以及投资创始合伙人胡小玲。

精彩观点如下:

1.世界上最远的距离是大脑到心脏的距离。虽然只有一英尺，但实际上是最远的。心是起点，也是终点。

2.未来人类将与AI融合。此时，心智的提升是扩张性的，影响深远，独特的心智尤为重要。

当我们全力以赴做事时，遇到做错事的人就会生气。但事实上，是非和愤怒是两个环节，你可以不生气，你可以从生气一天变成生气半天，或者一小时一分钟。

很多人认为跑马拉松一定要快，其实不然。对于普通跑步者来说，他们应该学习的是快慢之间的平衡。

5.设定崇高的目标是情绪管理中特别有效的方法。你可以通过盯着大目标来解决过程中的小麻烦。

以下是对话实录，有删改:

一、什么是心灵？

陈凌美:心是你所想的，性是你所是。是自私还是利他？你感激吗？你能设身处地为他人着想吗？我理解所谓的心性就是一个人的人生观、价值观以及人为什么要活着。如何生活，如何做人，如何做事。

朱艳梅:世界上最远的距离是大脑到心脏的距离。虽然只有一英尺，但实际上是最远的。心是起点，也是终点。

心这个东西，必须是动的和静的，这是一个很矛盾的地方。在中国的书写中，性、情和爱（繁体字）的字符中有一颗“心”，怨恨、悲伤和愤怒的字符中也有一颗“心”。这些情绪都源于内心。

可能是因为女性在怀孕和分娩时要经历很多痛苦，而女性对心脏的理解更强。如果没有对心的理解，也许我们无法孕育新的生命。

闫涵:我认为“心”应该是指一系列的情绪、意识，甚至是我们的决策和动机。从脑科学、神经科学甚至人工智能的角度来看，有一个词特别像:心智。所以修心可以从了解心开始。

【/h/]闫涵，湛卢文化创始人兼董事长。来源:中国企业家杂志

例如，“三重心智模型”将人类心智分为三类:自主心智、算法心智和反思心智。知道了这个理论，我们就可以从这三个方面来审视自己，有针对性地提高自己。再举个例子，我们可以把人类思维和人工智能进行对比，有一个“人类能力的莫拉维克地形图”，你也可以了解一下。

著名未来学家、谷歌X实验室负责人库兹韦尔曾认为:在2045年，我们将与人工智能融合在一起，我们将通过使用比我们的生物天赋高出数百万倍的计算能力来加强自己。这种智力和意识的扩展所带来的影响尤为深远，以至于我们现在完全难以理解。

那么，人类可以保持哪些独特的精神特征呢？只有明白这一点，我们才不会被过早淘汰。

领导者的心智模型基于最新的神经科学和心理学研究，并在微软、乐高、谷歌、耐克、宜家等企业得到了培训和实践。我推荐你读一读。

胡小玲:思维是一种情绪反应和运作模式。如果我们想让它更具体一些，我们总是说肌肉记忆和头脑也是一个模型。

就像我们全力以赴做事情时，遇到做错事的人会生气一样。但事实上，是非和愤怒是两个环节，你可以不生气，你可以从生气一天变成生气半天，或者一小时一分钟。祥林嫂每天重复十遍自己的处境和情绪自责，这成了一种习惯。她总是处于自责和消极的心理运作模式中。在我的理解中，心智是情绪感受和反应的运作模式。

第二，磨东西的经验

胡小玲:2009年，我读到了稻盛和夫的《活法》一书，这本书让我特别欣慰。我知道大多数知识需要在现实生活中实践。

在投资行业，我有机会与更多的人、企业家和更生动的人一起体验这种生活。过去20年我们投资了100家企业，其中一半以上是行业龙头企业。龙头企业的领导有很多共同点，我也跟着他们做事，观察别人和自己。

【/h/]来源:中国企业家杂志

这些年来，我对正确的道路有了越来越深的理解，我相信我应该怀着一颗光明的心去做正确的事情。有一个合作了20年的企业家。我亲身经历了他的利益重组。他总是更多地考虑合作伙伴的利益。

我们熟悉贝壳的故事。当年因为打假房我们亏了几个月，但后来市场份额迅速回升，给我的感觉是你越来越服气，在小事上吃亏，最后结出了大果子。上帝帮助了你。

闫涵:我的“思维训练”实际上是通过体育锻炼进行的。我十多年前开始跑步，大约五年前完成了世界马拉松大满贯。在跑步的同时，我还出版了许多世界上最好的跑步书籍。

我发现很多人对跑马拉松有一些误解。例如，头号误解是要快。其实不是的。对于普通跑步者来说，他们应该学习的是快慢之间的平衡。《耐力》一书提出了一个反常识的训练方法，要求跑者先学会减速，先发展自己的“慢肌肉”，这样不仅能更好地控制心率和燃烧脂肪，还能提高最大摄氧量和增强耐力，从而跑得更快更久。企业也是如此。放慢速度，你会看到企业可以达到的新高度。

第二个误区是身体素质好就能跑得好。事实上，对于最好的运动员来说，更重要的是有一个好的头脑，良好的心态和注重策略。比赛期间，有很多你无法控制的外部因素，比如当天的天气、自己的身体状况等等。当外部环境、身体状况等“外部控制点”更加不可控时，依靠自己的头脑和心理可以掌握的“内部控制点”就显得更加重要。

无论是在日常训练还是比赛中，我们都应该学会从小目标的完成中建立和稳定我们的控制感，这是一种非常重要的策略和智慧。每个人都可以在自己的工作和生活中使用它，尤其是当外部环境带来的压力和负荷超出我们的想象和承受能力，使我们感到失控时。更需要不断关注一些可控的小目标，逐个击破。

朱艳梅:我讲一个关于爬山的故事。我最初爬山是出于虚荣和好胜心。华大的创始人王建很厉害。他登上了海拔8848米的珠穆朗玛峰山顶。我来自上海，佘山只有100米高。怎么才能平等对话？

我太忙了，没时间去珠峰，所以我想找一座他到不了的山——新疆慕士塔格阿塔。但是这座山真的很难走。走着走着似乎没有尽头。在登山的磨难中，我问自己:我为什么要来这里？

【/h/]来源:中国企业家杂志

虚荣心和好胜心无法说服和支持我熬过这段痛苦。只有当我想到我的女儿时，只有爱才能支持我度过难关。我想为我的女儿树立一个标杆。

因为我不是一个会做饭会照顾孩子生活的妈妈，我能传达给女儿的是，妈妈是一个不轻易放弃，不轻易半途而废的人。她可以受挫并克服困难来完成任务。

于是我在大本营找了一张空白纸，在上面写下“我爱朵拉@慕士塔格海拔7546米”，折叠成小方块放进背包。由于山里缺氧，我恐怕记不清许多事情了，但我牢牢地记得纸条放在哪里。能把我一步步逼到顶峰的是，我想拿着这张纸去山顶拍张照片，告诉女儿:妈妈没有放弃，妈妈做到了，所以以后不要轻易放弃。

要回归本心，还是只有“爱”才能给人带来真正的力量。心能驱善，也能使人作恶，所以心有两面。一辈子修心就是抑制邪恶的东西。无论你从哪里开始，你生命的终点都是把自己变成一个更好的人。

陈:我来自浙江宁波。我母亲教育我要做一个有良知的人。我以前是公务员。后来借了284万去深圳做生意。结果不到半个月我就输光了所有的钱，公司也倒闭了。很多人劝我回去，说不追究你的责任，你的职位还是保住了。但是我没有脸借长辈。我跌倒了又爬起来。我彻底下海了。

我用进口材料加工时有1800件背心。结果海关把我卡住了。他说，那你的配额呢？我没有。它给了我一个很大的教训。吸取了这个教训后，我决定以后不做加工，而是做品牌，然后一路走来非常艰难。现在我有十个品牌，这使我的公司上市，我的儿子接管了。去年，我们的销售额增长了23%，利润增长了77%。

我应该退休了，有闲暇和健康。结果，我没有退休。我花了五年时间打造了中国第一个高端女装智能供应链系统。我花了几个亿，都是自掏腰包。后来，我发明了永不厌倦站立的鞋子。没有一个厂家把高跟鞋做成跑步跳舞的，这是很大的风险。我老公不同意，说你要退休了，你都76岁了。如果你做不好，你就会有危险。如果我不做，我会后悔的。如果我做了，我做了之后会赚很多钱。

三、如何管理情绪？

闫涵:事实上，“焦虑”不仅对我们有害。焦虑就像矿井中的金丝雀或军队中的哨兵，可以帮助我们迅速发现潜在的问题。对于一个团队或家庭来说，有一个焦虑的“哨兵”会让这样的团队更容易取得成功。

我们出版的《负面情绪的力量》一书认为，适当的“焦虑”可以提高人的各种能力，如专注力、反应力、分享力和调查力。

当然，过度焦虑肯定不好。前段时间，我们带着张瑞敏老师的张老师和他的新书《永恒的本质》来到了“与惠同行”的演播室。这时候，问了董局长张一个问题。他说他非常焦虑，严重失眠。不知道张总有没有过非常焦虑，夜不能寐的时候。

张主任说，他几十年来从未失眠过。当他遇到一个大问题时，他首先想到最坏的结果，然后放下它，在该睡觉的时候睡觉。他对董说，年轻人嘛，人生十有八九是不如意的，而且大家都一样。祝你今晚睡个好觉。我会把这句话转发给所有人。

朱艳梅:生气和愤怒是心理学上的“杏仁核劫持”。如何管理自己的情绪？让杏仁核冷却下来。反复深呼吸可以冷却杏仁核。

原来我不能不戴耳机跑步，否则我觉得跑步太无聊了。现在我喜欢不戴耳机跑步，让我的大脑空集中注意力。该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，不要一下子就做。一次做一件事，集中精力，什么都不做，没有焦虑。

陈:每个人都会有焦虑。在特殊时期，我们传统服装品牌的人很少，如果我的加盟商关闭70%，我们肯定会很焦虑。我也这么认为我想积极思考。担心是没有用的。有什么意义？为了练好内功，我们把关键员工召集到课堂上，研究我们在之前的运营中需要静下心来慢慢讨论的问题，这些问题都得到了解决，尤其是供应链，如何做智能供应链，如何做卓越的商品规划。

【/h/]来源:中国企业家杂志

经过三年的锤炼，我们天逸的年报依然是一个比较亮眼的增长速度。正是因为我们深入研究了组织力量、企业的未来以及如何解决存在的问题。一旦情况好转，我们就会变得更好。所以我们还是要相信信念的力量。

二要进行自查。我担心的第二件事是没有骨干，员工的能力不够强，招不到优秀的人和有能力的人。与阿里不同，我们的传统行业绝对是高材生。然后，我们在Tik Tok卖鞋和衣服，亏损了很多钱。想想吧。还是我的错。谁让你招募她的？我责怪自己没有生气和骂人。我们总结一下自己的优势适合什么。真的没有人培育和选择好的幼苗。一个需要自我反省，一个需要阳光思维，这样我们就不会焦虑。

胡小玲:我曾经参加过我们投资企业为期三天的高管情绪管理课程。我对设定更大目标的方式印象特别深刻。

例如，我经常与公司的年轻投资者交谈。这个行业的年轻人很优秀，也很有上进心，但共同的烦恼是他们的成就没有得到及时认可，年度考核也不尽如人意。我说如果不是每年都看，我们应该制定一个更远大的目标，比如七年、十年后成长为这个行业前十大投资人之一或前五十大投资人之一。把你的目标定在那里，你会发现你今天做得更多的是增加你的价值。今天，年复一年对你的评价和眼前的尴尬都不是事，所以你将不再担心工作中的“小事”。

如果你盯着大目标，你就会摆脱过程中的小麻烦。设定一个大目标是情绪管理中特别有效的方法。